强迫症人如何转移不良情绪?_心和心理咨询网

[金沙娱乐手机版]强迫症人如何转移不良情绪?

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童年时期的家庭教养方式、家庭环境会对个体的成长产生非常重要的影响,这已经为心理学的研究所证实,但是在很多时候这成为了某些人为自己开脱责任的借口,部分强迫症人也总是习惯性将自身问题的责任归咎于此,我们需要正视的事实是过去发生的事情并不能决定我们的现在,更不能主宰我们的未来,所以,过去的事情已经是既成事实,一味地追究谁的责任已经没有意义,当下最需要的就是面对现实,接纳症状,客观归因,勇于承担自己应该承担的责任。 对于强迫症人来说,在当下首当其冲要做的就是打破各种不良情绪的困扰,这也是任何心理症状都必须解决的头等重要的问题,只不过有的人走出来比较容易,有的人走出来需要更长的时间,其中最大区别就在于前者会比较积极地关注自己,对自我康复表现了正向的自我肯定,后者则更多的把关注的焦点放在了症状的关注上最终使自己陷入负向的情绪状态中,因此,对面对同样的咨询师,同样的治疗方法时会表现出截然不同的精神状态,这些都源于个体关注的焦点各不相同而已,所以,在强迫症治疗过程中,当事人关注的焦点问题也是治疗的关键所在,它会直接影响到当事人的情绪状态,那么,帮助当事人转移这种不良情绪的方法是什么呢? 通常情况下,比较常用的方法就是去做一些自己喜欢又能做的事,这样自然就没有精力去关注自己当下的情绪和症状,通过反复强化后就会自然地建立某些关联,形成一种新的应对方式,这也是强迫症康复过程中第五步——在自然的状态下转移注意力,这并不意味着强迫症状的消失,而是不再成为个体关注的焦点,并能做到与其和谐共处,这才是强迫症康复的标准。

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